ভিটামিন মিনারেলের অভাব

ক্যালসিয়াম মানবদেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি খনিজ উপাদান। এটি শুধুমাত্র হাড় এবং দাঁত মজবুত রাখার জন্য নয়, বরং পেশী সংকোচন, স্নায়ু সঞ্চার, রক্ত জমাট বাঁধা এবং হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণের জন্যও অপরিহার্য।

রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা নির্ধারণ করা হয়, তবে অধিকাংশ ম্যাগনেসিয়াম কোষে অবস্থান করে বলে রক্ত পরীক্ষা সব সময় নির্ভুল ধারণা দেয় না।

ভারতে ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়ামের ঘাটতি একটি বড় স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে উঠছে, যা হাড়ের রোগ, পেশির দুর্বলতা ও অন্যান্য জটিলতার কারণ হতে পারে। সচেতনতা বৃদ্ধি, খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এই ঘাটতি প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটামিন B12 এবং ফলেট স্বল্পতাজনিত রক্তাল্পতা এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন B12 বা ফলেটের অভাব ঘটে, যার ফলে লোহিত রক্তকণিকার সঠিক উৎপাদন বাধাগ্রস্ত হয়।

ভারতীয় উপমহাদেশে আয়রন স্বল্পতাজনিত রক্তাল্পতা একটি সাধারণ সমস্যা হলেও এটি প্রতিরোধযোগ্য ও চিকিৎসাযোগ্য।