ভিটামিন B12 এবং ফলেট স্বল্পতাজনিত রক্তাল্পতা এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন B12 বা ফলেটের অভাব ঘটে, যার ফলে লোহিত রক্তকণিকার সঠিক উৎপাদন বাধাগ্রস্ত হয়। এটি বিশেষত ভারতীয় উপমহাদেশের মতো অঞ্চলে সাধারণত অপুষ্টি, হজমজনিত সমস্যা এবং নির্দিষ্ট খাদ্যাভ্যাসের কারণে দেখা যায়।
ভিটামিন B12 এবং ফলেটের ভূমিকা
ভিটামিন B12 এবং ফলেট রক্তে লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিন দুটি DNA সংশ্লেষণে সহায়তা করে এবং স্নায়ু কোষের কার্যকারিতা বজায় রাখে।
ভিটামিন B12 ও ফলেট স্বল্পতার কারণ
- অপুষ্টি ও খাদ্যাভ্যাসজনিত কারণ
- প্রাণীজ উৎসের অভাবে নিরামিষাশীদের মধ্যে ভিটামিন B12-এর অভাব বেশি দেখা যায়।
- ফলেট সমৃদ্ধ খাবার যেমন শাকসবজি ও ডাল পর্যাপ্ত পরিমাণে না খেলে ফলেটের অভাব হতে পারে।
- হজমজনিত ও অন্ত্রের সমস্যা
- অ্যাট্রফিক গ্যাস্ট্রাইটিস বা পেরনিসিয়াস অ্যানিমিয়া থাকলে ভিটামিন B12 শোষণে সমস্যা হয়।
- অন্ত্রের রোগ (যেমন: ক্রোন্স ডিজিজ বা সিলিয়াক ডিজিজ) থাকলে ফলেট ও B12 শোষণ বাধাগ্রস্ত হতে পারে।
- গর্ভাবস্থা ও উচ্চ চাহিদা
গর্ভবতী ও স্তন্যদায়ী মহিলাদের শরীরে ফলেটের চাহিদা বৃদ্ধি পায়।
- মদ্যপান ও ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন ফলেটের শোষণ কমায়।
- কিছু ওষুধ (যেমন মেটফর্মিন, প্রোটন পাম্প ইনহিবিটার) ভিটামিন B12 শোষণে বাধা সৃষ্টি করে।
ভিটামিন B12 বা ফলেট স্বল্পতার লক্ষণ
- দীর্ঘমেয়াদী ক্লান্তি ও দুর্বলতা
- ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া
- শ্বাসকষ্ট ও মাথা ঘোরা
- জিহ্বার ব্যথা ও মুখের ঘা
- স্মৃতিশক্তি হ্রাস ও মনোযোগের অভাব
- হাত-পা ঝিনঝিন করা বা অসাড় অনুভূতি
পরীক্ষা ও নির্ণয়
- Complete Blood Count (CBC): রক্তের হিমোগ্লোবিন ও লোহিত রক্তকণিকার আকার ও সংখ্যা নির্ণয় করা হয়।
- Serum Vitamin B12 & Folate Levels: শরীরে এই ভিটামিনগুলোর মাত্রা নির্ধারণের জন্য করা হয়।
- Intrinsic Factor Antibody Test: পেরনিসিয়াস অ্যানিমিয়া নির্ণয়ের জন্য করা হয়।
চিকিৎসা ও প্রতিরোধ
- খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন
- ভিটামিন B12 সমৃদ্ধ খাবার: মাছ, ডিম, মাংস, দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার।
- ফলেট সমৃদ্ধ খাবার: পালংশাক, ব্রকোলি, ছোলা, ডাল, কমলা।
- সম্পূরক গ্রহণ
চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন B12 ইনজেকশন বা ট্যাবলেট গ্রহণ। ফলেট ট্যাবলেট গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
- হজমজনিত সমস্যার চিকিৎসা
অন্ত্রের রোগ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া।
- স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধি
নিরামিষাশীদের জন্য ভিটামিন B12 সম্পূরকের গুরুত্ব বোঝানো। গর্ভবতী ও প্রসূতি মহিলাদের জন্য ফলেট গ্রহণের প্রচার।
উপসংহার
ভিটামিন B12 ও ফলেট স্বল্পতাজনিত রক্তাল্পতা একটি গুরুতর সমস্যা হলেও এটি সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও সম্পূরকের মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যায়। প্রয়োজনীয় চিকিৎসা গ্রহণ ও সচেতনতার মাধ্যমে সুস্থ থাকা সম্ভব।
আরও পড়ুন: আয়রন স্বল্পতাজনিত রক্তাল্পতা (Iron Deficiency Anaemia)
